第45章 俯卧撑（2 / 2）

撑可以锻炼到胸部、肩部、手臂与腹部肌肉，增加肌肉力量与耐力，提高身体免疫力。还可以促进血液流通，增强心肺功能。

更重要的一点，俯卧撑不需要太大的场所，也不需要其他锻炼器材，这对他来说再合适