这是杨兴第一次听到这个名字，很好听。
这是一位外表很简单清纯的女孩，年龄应该也是二十出头，但面向自己的时候，她笑得格外甜美。
那笑容极具感染力，不是那种社交场合的礼貌微笑，而是发自心底的、毫无保留的灿然。
嘴角上扬的弧度很大，露出两排洁白整齐的牙齿，像贝壳一样光洁。
饱满的苹果肌因这笑容微微鼓起，让那张本就甜美的脸蛋更添了几分娇憨。
“你好，我叫云佳儿，今年二十二岁，做健身五年了，虽然称不上资深，但是健身与教练经验也是比较丰富的，很高兴能担任你的教练。”
杨兴缓缓望去，看到那双清澈的眼睛，笑起来时弯成了两弯清澈的新月，长长的睫毛像蝶翼般扑闪着，眸子里仿佛盛着碎钻般的阳光，亮晶晶的，透着纯粹的快乐和蓬勃的朝气。
悄悄移动目光，最引人注目的便是那件黑色露脐运动背心勾勒出的绝佳身材。
平坦的小腹上没有一丝赘肉，两侧那清淅而漂亮的马甲线，如同大师用刻刀精心雕琢出的艺术品，从肚脐两侧优雅地向上延伸，没入背心边缘，充满了力量感与线条美。
她的肌肤是常年运动塑造出的健康蜜色，紧致而富有光泽。
而至于下身穿着，则是一条紧身的荧光粉运动裤，愈发显得双腿笔直修长，臀型挺翘。
她随意叉腰站立时，全身的肌肉线条都处于一种自然舒展的状态，手臂的肱二头肌与肩部的三角肌勾勒出流畅的曲线，不夸张，却充满了青春的活力与弹性。
“你好象刚做完锻炼？”
杨兴有些试探地问道。
她的额角还缀着细密的汗珠，像清晨沾了露水的花瓣。
“恩嗯，前一个学员今天是最后一节课，做的是内核力量训练，所以会比较费力。”
云佳儿毫不掩饰，大大方方的样子让人增添不少好感。
李教练冲着两人点了点头，“既然都认识了，那我就先去忙了，佳儿可是我们这里的红人，平日里想找她当教练的很多，也是你运气好一来就遇到她有空……”
云佳儿简单介绍过后，便开始询问杨兴的期望，杨兴有些支支吾吾，总不能说自己想要保持良好的身体素质，让自己能够持久、强劲吧？
“可能是腹肌，或者背肌之类的吧！”
见杨兴也是有些不肯定，云佳儿却用独到的经验解释道：“很多来健身房的人都象你这样，好象各方面都想要锻炼，让自己变成一个全方位健美的猛男，但是身体各个部位的锻炼是不同的，虽然到后期会有映射类的效果，但前期最好是能够选择一个主方向，作为我们锻炼的主要目先期的。”
“我建议你能够选择内核力量训练，因为所有的训练都会用到这部分的基础，如果能够在内核上打好基础，对于长期的计划训练也是相当有益的。”
“而且，虽然是有些不好说出口，但来这里的男性，总归是希望通过锻炼，让自己在房事方面拥有更好的耐力与强度，不管是个人魅力，还是私人魅力，先进行内核力量训练是没有错的。”
杨兴震惊不已，这教练这么优秀的吗？
明明是难以明言的一件事，但能用好象很平常很普遍的样子说出来，这女孩简直酷到没边了。
杨兴点点头，回应道：“既然如此，那我们就先进行内核力量训练，你好看，听你的。”
云佳儿笑容爽朗地介绍道：“进行内核训练之前，我们需要做的是热身训练，用于激活内核，提高心率，预防受伤。这方面可以通过跑步机慢跑、猫牛式活动、躯干转动等项目来实现，你跟着我做。”
云佳儿很专业地演示躯干转动，并介绍能够运动到的身体部位，同时还将身体四肢的要求都一一道明，尤其是她具有十足的活力与张力的身体，美感与力量并存，让杨兴宛如在欣赏舞蹈一样惬意。
轮到他做的时候，他的动作做得不到位，云佳儿便立即指正出来，将严苛与专业精神发挥到了极致。
这钱不白花啊！
“接下来就是腹直肌上部训练，我们要用到的是仰卧卷腹器，我看你应该很少锻炼吧？开始做这个器械腹部会格外疼痛，但这是训练腹肌力量的重要一环，我们需要根据个人情况，调整好负重，尽可能地用腹肌的力量将身体卷起……”
杨兴做了十多个，只感到平天昏地转，但耳边又传来云佳儿的声音“这个姿势有点问题，要是长期用手臂发力，你的这块肌肉就练废了……”
随后是悬垂举腿架，绳索器械，健腹轮……虽然只是简单的尝试，并未真正进入战斗状态，但这小半天的训练，让杨兴全身都灼痛得不行，如云佳儿所说，这是肌肉拉伸的结果，当坚持一段时间后，就会有所缓解。
杨兴好象开始意识到，云佳儿的训练方式，好象比她本人的甜美要变态得多。
但有一个这样的美女作陪，不得不说是一件很惬意的事，苦中作乐！
第二天，训练计划完全开启，先内核，再胸背，再腿部，再有氧耐力