究以静制动，以意导气，气贯周身，滋养脏腑，强筋壮骨。”
法明看着图谱，继续解释道：“习练此诀，对内息之精纯、掌控要求极高，初期进展或许不如前两者迅猛显眼。”
“但它最大的妙处在于‘固本培元’，它能极大地提升气血搬运效率，加速身体对药力、元气的吸收转化，对弥补亏空、打熬体魄有着奇效，长期修炼，不仅内息会越发浑厚凝练，延绵不绝，体质更会逐渐增强，耐力、恢复力远超同侪。尤其适合……根基有损或需要长期温养者。”
他意味深长地看了法海一眼：“更难得的是，此诀中正平和，与《菩提心经》主修精神灵台、滋养上丹田的路子不仅毫无冲突，反而相辅相成。”
“一者养神，一者壮体炼气，恰好形成互补。待你根基稳固，气血充盈，内息壮大之后，再转而修炼《大力金刚掌》或《一苇渡江》，必将事半功倍，后劲十足，此乃……长远之道。”