，再到头顶，然后右手，到右脚，然后回到丹田。
“以后你们不管做什么，都要让身体不停的修炼，修炼并不需要静坐，我的要求是，你吃饭的时候在修炼，训练的时候心法也在修炼，无时无刻，身体中都不能停下修炼。”墨月道。“我相信你们可以做得到，不要刻意的去做。”
不少弟子都试着开始，但是顾得了左就顾不了右，顾得了右就会忽略了左。
他们怎么也做不到墨月说的那样。
墨月却是道，“你们不需要心急，我的意思你们先听明白再式！就像是你用眼睛看和嘴吃饭，这时候你在吃饭还看着桌上的菜，隔壁的桌子来了几位客人，他们正在说一些你非常感兴趣的话，这时候，你是不是一边会吃饭，一边会小心的贴近，想要听到内容，你的头一直直盯盯的望着前方，这三件看似很平常的时，难道不是你们经常做的事吗？”
一边吃饭，一边看东西，一边用耳朵听。
“三小姐，还是很难啊！我们几个都做不到……”大长老无奈道，也们好远也经过了好几年，就算再有经验，他们也无法做出墨月说的事。